Vitamina E
Es la vitamina de la eterna juventud y de la piel sana y elástica, lo que evita la formación de celulitis. Tome diariamente en el desayuno 2 cucharadas de germen de trigo con yogur o ensalada de frutas. Además de aportar vitamina E, también tiene una buena cantidad y calidad de complejo B y magnesio.

 Cromo
Es un mineral que permite aprovechar al máximo el azúcar y las grasas, evitando que estas últimas se formen con exceso en el organismo, además mejora el tono muscular. Lo encontramos en el arroz integral, la cebada, la levadura de cerveza, las semillas, los frutos secos y las zanahorias.

 Salvia
Es la planta femenina por excelencia. Ayuda a mantener un equilibrio hormonal cuya disfunción puede provocar una rápida aparición de la celulitis. Una buena opción es aderezar las comidas con esta planta.

 Hinojo
El jugo del hinojo ayuda a eliminar la hinchazón y retención de líquido, tiene propiedades diuréticas y digestivas. Se puede comer crudo en ensaladas o sino en forma de infusión.

 Fibra
Favorece de manera considerable la eliminación de los residuos de la digestión, evitando el estreñimiento. Consúmalo con salvado y germen de trigo y abundante agua.

HIDRATE SU PIEL

SI ES GRASA, su piel mostrará una brillantez a todas horas, tendrá los poros dilatados, puntos negros o espinillas.

 Cuidados
Para que la piel grasa luzca siempre luminosa pero no brillante, el secreto radica en su higiene. Conviene usar diariamente un jabón dermatológico específico para piel grasa y neutra. Puede usar también una emulsión limpiadora al agua que se aplica sobre la piel ligeramente humedecida, se frota con las manos y se elimina con unas abluciones de agua templada. A continuación se aplica un tónico especial para cutis grasos. Esta higienes debe repetir, diariamente por la noche antes de acostarse.

 Hidratación
La grasa no es compatible con la hidratación y es muy común los casos de piel grasa y deshidratada a la vez. Para equilibrar el efecto de deshidratación, aplique día y noche un producto cosmético altamente hidratante, pero que en su composición no contenga sustancias grasas. Lo ideal es elegir un producto en emulsión o gel de preferencia de algas, ya que se extiende fácilmente formando una película transparente sobre la piel y no es tan untuosa como la crema.

SI ES MIXTA, su frente, nariz y barbilla -que dibujan una T imaginaria- se mostrarán brillantes, mientras que las mejillas,
párpados y sienes serán mates.

 Cuidados
La norma para este tipo de piel es reconocer cada zona según corresponda a cada tipo de piel. la zona grasa se cuidará con las indicaciones para la piel grasa, mientras que las mejillas y los párpados se cuidarán igual que una piel seca. Aunque lo más aconsejable será usar un gel limpiador suave en todo el rostro, seguido de un tónico refrescante y sin alcohol.

 Hidratación
Lo aconsejable es elegir una emulsión ligera que permita penetrar con mucha facilidad sus principios activos hidratantes. La emulsión se aplicará cada mañana y noche, después de la higiene del cutis. En este tipo de cutis conviene no olvidar la piel de los párpados y aplicarle un gel hidratante, mañana y noche para prevenir las arrugas.

SI ES SECA, su piel se mostrará con el poro cerrado, mate, sin brillos y poco luminoso que al pellizcarla  suavemente notamos que ha perdido elasticidad.

 Cuidados
La higiene aquí también es básica. Elija una leche limpiadora enriquecida e hidratante, pero suave en su fórmula y que contenga aceites esenciales suavizantes. El tónico debe ser ligero y sin alcohol. La limpieza de la piel seca será siempre sin agua, ya que ésta la reseca todavía más debido al cloro y la dureza del agua

 Hidratación
Es el tipo de piel que con mayor necesidad exige la aplicación de productos hidratantes en todos los cosméticos: en la leche limpiadora, el tónico, etc. Además la hidratación debe ser de día y de noche, eligiendo un producto untuoso, con textura de crema que se aplicará en el rostro, párpados y cuello efectuando un ligero masaje con las yemas de los dedos hasta su total absorción.

ACEITES PARA DESPUES DEL BAÑO

El uso de aceites para después del baño es una costumbre utilizada desde la aniguedad por griegos y romanos.
Almendras
Proporcionan elasticidad y tersura si se emplea regularmente, previene la sequedad y deshidratación de la piel. Se absorbe perfectamente y no deja la piel grasienta. También sirve como desmaquillador.

 Jojoba
Tiene increíbles propiedades nutricionales sobre la piel, es rico en ácidos grasos que mantienen la piel elástica e hidratada. Además tiene propiedades antiinflamatorias y protectoras del medio ambiente

 Limón
Tiene acción astringente y relajante. Mejora la cicatrización, es antiséptico y desinfectante. Se puede utilizar como un exfoliador suave de la piel. Eficaz desodorante para después de afeitarse y para las pieles grasas.

 Romero
Activa la circulación. Ideal para cutis cansados y piel flácida. Excelente nutriente para la piel y el cabello.